jakie suple

[...] skoro nie potrafisz odpowiedziec na proste pytanie to dlaczego my mamy tracic czas i odpowiadac Tobie..?? to samo w sprawie efektow , czego oczekujesz ze ktos Ci napisze ze po syplu X przyszlo mu 4cm w bicepsie a po Y 3 cm... nie napisałes jakie sa twoje oczekiwania wzgledem supla jakiego szukasz i tak dalej, bez tego to taka zgaduj zgadula...

[...] mam 21lat trenuje od ok roku . jestem endomorfikiem , zalega u mnie duzo fatu narazie zrzuciłem ok 18,5kg ( waga początkowa 124.4) waga na dzien dzisiejszy to 105.9 odzywki jakie biore to białko 2x30g bcaa przed i po treningu i ostatnio stosowałem przedtrenigowke jack 3d , cwicze co drugi dzien na siłowni i 2-3 razy w tyg biegam , widac juz [...]

Witam mam 14 lat 52 kg nie jem miesa tlzko jem kurczaka i sie chcialme jakie suple brac zeby uzupelnic w jakiems stopniu to czego nie mam

W diecie brak warzyw i owoców, poza tym wpisałeś tylko 1 dzień menu, a gdzie kolejne? Jesz ciągle tak samo? Napisz dane na swój temat, ile lat, jaka masa ciała/wzrost, wymiary, co chcesz osiagnąc, jakie suple brałeś, etc...

[...] w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea Sardynki z oleju odsączyłam. Mąż nie wiedziałam jakie kupić i kupił jedne w oleju, a drugie w pomidorach, więc te w oleju też muszę zjeść. Do tej pory buraki podbierałam mamie, a dzisiaj stwierdziłam, że może trochę kupię [...]

jakie suple juz brales? jaki masz staz treningowy, w diecie cos brakuje, b/w/t, czy tu nic nie potrzeba?

[...] treningu dodaj źródło węgli-makaron/ryż/kasza, 6.ok 7.Lepiej zainwestuj w twaróg półtłusty i zrób sam na "serek" dodając j.naturalnego, dodaj zdrowe tłuszcze,nie bój się,nie utyjesz od nich. Teraz oblicz jakie masz zapotrzebowanie na makroskładniki (BTW) i dobieraj dane produkty. pzdr Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-11-18 15:06:10

a ja nie lubie jak ktos chce brac suple nie czytajac o nich albo nie znajac skladu ;-) wyszykiwarka wszystko Ci powie, a chodzi o taki skladnik jak geramin, Meso to juz w ogole przez wielu okreslany jako prawdziwy "mozgoj**" a nie o to chodzi, poczytaj sobie jakie skutki uboczne wg wielu uzytkownikow moze miec geranium,

Witam, mam 19 lat, 187 cm, 82kg, od miesiąca chodze na siłownie. i tu pada pytanie, czy brać już jakieś suple? jeżeli tak to jakie - chodzi mi o to aby stać się 'większym' - nie ubity, tylko w miare ładna rzeźba, póki co obwód bicepsa 36cm (;/) a marzy mi się mieć z 40cm minimum. jeżeli jeszcze coś chcecie wiedzieć, zadawajcie pytania bo troche [...]

Witam , mam zamiar zrobić przed redukcją jakiś porządny cykl żeby weszło trochę mięcha jeszcze .(dieta oczywiście jest) I zastanawiam się jakie suple jeszcze zamówić, na razie wybrałem to: 2x SFD Pure creatine - 400 kap SFD Mass Activator - 3000g Vita-Min Multiple Sport (obowiązkowo zawsze:P) myślałem może nad jakimś carbo? Albo przedtreningowke [...]

[...] / czasem jajecznica z 5 białek i jednego żółtka Białko: 210g Węgle: 140g Tłuszcz: jest to oliwa z oliwek dodaje troche gdy pieke piersi nie wiem ile moze tego byc.. Suple jakie uzywam to UNS BCAA 8-1-1 , Vita-min multiple SPORT (olimp), taurine mega caps (olimp) Trening 3x w tygodniu , areoby 3x w tygodniu. Czuje troche glodu w ciagu dnia ale [...]

A powiedzcie jeszcze, jakie najlepiej aeroby? i co zjeść po aerobach ? i jak dawkować suple:Beta alanina,cm3,bcaa gforce

[...] 20ml VI: Twaróg 150g Oliwa z oliwek 20ml To był przedstawiony dzien treningowy, w dzien nie treningowy do posilkow przed i po treningu dodaje warzywa i tłuszcze. Zdjecia jakie narazie moge dodac dla jasnosci te z ogloszenia. Prosiłbym tylko o powazne pytania, prosze nie zasmiecac tematu (jak w temacie konkursowym), z góry dziękuję. Dodam, że [...]

[...] BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Witam kupuje suple moglby ktos doradzic jakie najlepiej kupic zeby uzyskac takie napoje?? Pozdrawiam Zmieniony przez - siwypfk w dniu 2012-11-23 16:49:36

dobrze kolego dieta i regularny trening 3 miesiace temu skonczylem 12 tygodniowy cykl mieszanka 4 test majac na celu mase ktora zrobilem z 90 kg na 115 kg zostalo mi teraz 109 kg za 2 miesiace planuje winko z czym je brac i jakie suple ?

Witam Mam 28lat i ważę 70kg. Od jakiegoś czasu postanowiłem że trochę "przypakuje" a dokładnie chce dojść do 75kg-80kg na rzeźbie. Znajomy rozpisał mi narazie plan ćwiczeń na masę który uskuteczniam. Stwierdziłem jednak ze czas na suple. Jedyny jakiego używam to BSN NO-XPODE który działa dla mnie motywująca i nie wyobrażam sobie treningu bez [...]

Zaczynam przygode z siłownią, trening mam ułożony na mase. Ale z dietą to kiepsko wiec myśle o kupnie jakiegoś gainera. Co wy na to? Tak jak wcześniej napisałem z przestrzeganiem diety jest lipa. Nie jem wogóle słodyczy, chipsów itp. Zaczełem pic tylko wode i jak już napoje to nie gazowane i z dużą zawartością owoców. Czy dobry pomysł z gainerem? [...]

Dieta to raz. Staraj się jeść na 100% swoich możliwości. Dwa - ostatni posiłek. Staraj się aby składał się z węgli, białka i tłuszczy. Węgli tak 20-30g. Trzy - jakie suple zażywasz? Cztery - Czy często jesteś wystawiany na sytuacje stresowe?

Panowie celem potwierdzenia osoby, które chcielibyśmy widzieć prowadzące dzienniki. Proszę o kontakt na priv co i jak tzn jakie suple itd itp jak również inne kwestie czekam jakieś 3 dni :) Możecie od razu podawać nr tel w razie czego będę dzwonił. Zatem: 1- DamianSZ tu wszystko jest jasne i wiemy co i jak po prostu ruszysz 1 grudnia [...]

[...] czy mecie, na maksa obniżone. Na niektórych brałem prostamol itp, ale nie bardzo pomagały. Może to siedzi w mojej bani, lub po prostu tak mam na towarze. Panowie proszę o jakieś podpowiedzi jako dla nowego członka forum :) Wszystkie sugestię i uwagi mile widziane. Na cykl przygotowane również suple ; bcaa, izolat, gainer, carbo, zma, hepatil, [...]